9:00起床、10:30～11:00筋トレ、11:30～13:30食事、16:00～18:30外出（自転車）、17:00～18:00読書、18:30～19:00風呂、23:00就寝。晴れても寒くてうんざり。さっさと春来いや。
【本】1作品
- グイン・サーガ外伝(2) イリスの石
【食事】11:30～13:30 計3800kcal
- ご飯 1.5合 810kcal
- ハンバーグ 300g 670kcal
- 玉子焼き 200g 420kcal
- かぼちゃ煮物 50g 50kcal
- 梅干 1個 10kcal
- ブロッコリー 50g 20kcal
- 人参 1/2本100g 40kcal
- オレンジ 1個100g 50kcal
- キウイ 1個100g 50kcal
- 素煎り大豆 20g 100kcal
- ヤンヤンつけボー いちご味 1個 260kcal
- ヤンヤンつけボー 1個 260kcal
- フェレロ ロンノアール 1個 60kcal
- フェレロ ロシェ 1個 80kcal
- ラファエロ 1個 70kcal
- カルビー フルグラビッツ 1個26g 120kcal
- カルビー フルグラビッツ チョコ味 1個26g 120kcal
- カルビー フルグラビッツ ベリーミルクテイスト 1個26g 120kcal
- 明治ミラフル クリームチーズ＆ヨーグルト 1個 30kcal
- 明治ミラフル ベビチーズ 1個 40kcal
【運動】
- 自転車30分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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