良くならない（2024/06/18）

　10:00起床、12:00～12:30筋トレ、13:00～15:00食事、16:00～18:00読書＆筋トレ、18:00～18:30風呂、24:00就寝。脚の状態が一向に良くならない。

【本】1作品

• グイン・サーガ(29) 闇の司祭

【食事】13:00～15:00　計2080kcal

• ご飯　1.5合　810kcal
• 玄米ご飯　0.5合　240kcal
• 帯広ぶたいち ロース豚丼の具　1個100g　260kcal
• まるだい フリーズドライ納豆　1個50g　240kcal
• ハチ食品 メガ盛りカレー 甘口　1個300g　200kcal
• ポッカサッポロ わかめスープ　1個　20kcal
• 梅干　1個　10kcal
• 人参　1本200g　80kcal
• キリンiMUSEプラズマ乳酸菌サプリメント　4粒　10kcal
• 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン for woman ストロベリー味　1個　20kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• アスザックフーズ 　かむこん カシス味　1個　40kcal

【運動】

• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
• 四股100回10set