悪化傾向（2024/06/19）

　10:00起床、11:30～12:00筋トレ、12:00～13:00外出（自転車）、13:00～15:00食事、16:00～18:30読書＆筋トレ、18:30～19:00風呂、24:00就寝。脚の状態がまた悪化傾向。おまけに蚊が現れるようになって患部を刺されようものなら悶絶。

【本】1作品

• グイン・サーガ(30) サイロンの豹頭将軍

【食事】13:00～15:00　計1470kcal

• サーティワンアイスクリーム レギュラーシングルワッフルコーン　1個　390kcal
• 玄米とスーパー大麦ごはん　1個150g　230kcal
• マルハニチロ さば味噌　1缶190g　440kcal
• ポッカサッポロ わかめスープ　1個　20kcal
• 梅干　1個　10kcal
• 人参　1本200g　80kcal
• キリンiMUSEプラズマ乳酸菌サプリメント　4粒　10kcal
• 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン for woman ストロベリー味　1個　20kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• アスザックフーズ 　かむこん 生ハムチーズ味　1個　40kcal
• アスザックフーズ 　かむこん ホタテ味　1個　40kcal
• アスザックフーズ 　かむこん 梅かつお味　1個　40kcal

【運動】

• 自転車30分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
• 四股100回10set