地元に帰ってきてもやることといえば古本屋巡り。欲しい本は見つからなかったが、カードやらなにやらで収穫はまずまず。
【食事】１食目5:00～
7:00 計2660kcal
- ご飯 1合 540kcal
- レバー 200g 280kcal
- 金時豆 100g 170kcal
- 赤魚の煮付け 200g 210kcal
- 紅白なます 100g 80kcal
- 卯の花 100g 110kcal
- 水炊き鍋 300g 300kcal
- 小松菜お浸し 50g 10kcal
- レタス 100g 10kcal
- トマト 1個 30kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- みかん 2個 200kcal
- キウイ 1個 100kcal
- キャンディーチーズ 1粒 20kcal
- チョコチップスティックパン 1個 110kcal
- ロールパン 6個 600kcal
- ココア 200ml 160kcal
【食事】２食目17:00～
19:00 計3800kcal
- ご飯 1合 540kcal
- レバー 300g 420kcal
- あさり佃煮 50g 100kcal
- 卯の花 100g 110kcal
- 水炊き鍋 300g 300kcal
- 小松菜お浸し 50g 10kcal
- レタス 100g 10kcal
- トマト 1個 30kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- みかん 2個 200kcal
- キウイ 1個 100kcal
- 苺 5個 50kcal
- ロールパン 7個 700kcal
- 食パン 1枚 300kcal
- レアチーズケーキ 1個 200kcal
- コーヒーゼリー 1個270g 200kcal
- ココア 200ml 160kcal
- 牛乳 500ml 340kcal
【運動】
- 自転車480分
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