また一日一食に（2024/11/26）

　9:00起床、10:30～11:00外出（自転車）、12:00～12:30筋トレ、12:30～14:30食事１、15:30～17:00読書＆筋トレ、18:30～19:30食事２、17:30～18:00風呂、24:00就寝。痒みに効果がなさそうなのと時間がかかるため一日二食やめ...

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ボロボロ（2024/11/25）

　10:00起床、11:30～12:00筋トレ、12:00～13:30食事１、15:30～18:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:30～19:30食事２、20:30～21:00外出（自転車）、21:30～22:00風呂、24:00就寝。両足ボロボロで肩も腕まで痒くな...

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鬱（2024/11/24）

　9:00起床、11:00～11:30筋トレ、11:30～13:00食事１、14:00～16:00外出（徒歩）＆読書、、16:00～18:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:30～19:30食事２、21:00～21:30風呂、24:00就寝。天気悪くて寒い。痒みも相変...

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痒すぎて我慢できず（2024/11/23）

　9:30起床、11:30～12:00筋トレ、12:00～13:30食事１、15:30～18:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:30～19:30食事２、20:30～21:00風呂、24:00就寝。痒みがどうにもならんくて痒すぎて我慢できずかいてしまう。 【 本...

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窓を常時開（2024/11/22）

　9:30起床、11:30～12:00筋トレ、12:00～13:30食事１、15:30～18:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:30～19:30食事２、20:30～21:00風呂、24:00就寝。部屋を整理。ハウスダストが痒みの原因かもと寒さは厳しいが多少なりとも窓...

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どうにも（2024/11/21）

　8:30起床、10:30～11:00筋トレ、11:00～13:00食事１、15:30～18:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:30～19:30食事２、20:00～20:30風呂、24:00就寝。脚の痒みがどうにもならない。 【 本 】 グイン・サーガ(...

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散髪（2024/11/20）

　7:00起床、10:00～10:30筋トレ、10:30～12:00食事１、13:30～17:00外出（徒歩）＆読書、17:00～18:00外出（自転車）、18:30～19:30食事２、20:00～20:30風呂、24:00就寝。散髪。脚が痒いだけでなくなんだか背中とか肩のあた...

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痒みが酷（2024/11/19）

　10:00起床、11:30～12:00筋トレ、12:00～14:00食事１、16:00～18:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:30～19:00外出（自転車）、19:30～20:30食事２、22:00～22:30風呂、25:00就寝。カフェイン入り飲料のせいで熟睡...

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急激に寒（2024/11/18）

　10:00起床、11:30～12:00筋トレ、12:00～14:00食事１、16:00～19:30外出（徒歩）＆読書、20:00～21:00食事２、22:30～23:00風呂、26:00就寝。急激に寒くなって辛い。 【 本 】 グイン・サーガ外伝(17) 宝島(上...

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配分が難（2024/11/17）

　8:00起床、10:30～11:00筋トレ、11:00～13:00食事１、16:00～19:30外出（徒歩）＆読書、20:00～21:00食事２、22:30～23:00風呂、26:00就寝。一日二食にしたはいいが時間配分が難しい。 【 本 】 グイン・サーガ(86...

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一日二食に（2024/11/16）

　9:00起床、11:30～12:00外出（自転車）、12:00～14:00食事１、16:00～19:30外出（徒歩）＆読書、19:30～20:00外出（自転車）、20:00～21:00食事２、22:30～23:00風呂、26:00就寝。思いがけず大量のバナナを入手。これにより...

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傘が必要（2024/11/15）

　9:00起床、11:30～12:00筋トレ、12:00～14:00食事、16:00～19:30外出（徒歩）＆読書、20:00～20:30風呂、24:00就寝。軽く雨に降られながら歩く。本を読みながらだと少少の雨であっても傘が必要とわかった。 【 本 】 グイン・サ...

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悪化するばかり（2024/11/14）

　9:00起床、11:00～11:30外出（自転車）、11:30～13:30食事、14:30～15:30読書＆筋トレ、16:00～19:30外出（徒歩）＆読書、20:00～20:30風呂、24:00就寝。脚の状態悪化するばかり。栄養取っても運動増やしても改善しない。 【 ...

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足腰鍛（2024/11/13）

　9:00起床、11:00～11:30筋トレ、11:30～13:30食事、14:00～15:00読書＆筋トレ、15:30～18:30外出（徒歩）＆読書、19:00～19:30風呂、24:00就寝。足腰鍛えなおそうと歩きはじめて3日、日が落ちるとすでに寒いのが嫌。 【 本 ...

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また盗（2024/11/12）

　9:00起床、11:00～11:30筋トレ、11:30～13:30食事、14:00～15:30読書＆筋トレ、16:00～18:00外出（自転車）、18:00～19:30外出（自転車）、19:30～21:30外出（徒歩）＆読書、22:00～22:30風呂、25:00就寝。買い物...

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ながらウォーキング（2024/11/11）

　8:00起床、10:00～11:00外出（自転車）、11:30～12:00筋トレ、12:00～14:00食事、15:30～16:30読書＆筋トレ、17:00～20:00外出（徒歩）＆読書、20:30～21:00風呂、24:00就寝。読書しながらウォーキングしてみることに。これ...

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運動を変（2024/11/10）

　8:00起床、12:30～13:00筋トレ、13:00～15:00食事、15:30～17:30読書＆筋トレ、18:00～18:30風呂、23:00～24:00読書、24:00就寝。Ｘロックにかかりっきり。痒みをどうにかすべく運動を変える。 【 本 】 グイン・サー...

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どうしたら（2024/11/9）

　8:30起床、11:30～12:00筋トレ、12:00～14:00食事、14:30～17:30読書＆筋トレ、18:00～18:30風呂、23:00～24:00読書、24:00就寝。数日前から右脚だけでなく左脚にも痒みが出てきてどうしたらいいかわからない。 【 本 】 ...

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はずれ（2024/11/8）

　8:00起床、11:00～11:30筋トレ、11:30～13:30食事、14:00～15:30読書＆筋トレ、16:00～18:00外出（自転車）、18:30～19:00風呂、24:00就寝。脚の痒みに効くはずの牛乳を求めて東奔西走。半額になるはずの店のあてがはずれてがっかり。...

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悪くなる（2024/11/7）

　8:00起床、11:00～11:30筋トレ、11:30～13:30食事、14:00～17:00読書＆筋トレ、17:30～18:00風呂、23:00～24:00読書、24:00就寝。寒い。足の状態は悪くなる一方。 【 本 】 グイン・サーガ(80) ヤーンの翼 ...

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