2026/08/06
散髪（2026/8/6）
8:00起床、11:30～12:00筋トレ＆読書、12:00～14:00食事＆読書、17:00～21:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、21:30～22:00風呂、24:00～24:30外出（自転車）、25:00就寝。散髪。外人が臭すぎる。 【 本 】 愛...
2026/08/05
読書と勉強（2026/8/5）
19:00起床、10:30～11:00筋トレ＆読書、11:00～13:00食事＆読書、17:00～21:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、21:30～22:00風呂、24:00～24:30外出（自転車）、25:00就寝。読書と勉強。 【 本 】 愛蔵版 英...
2026/08/04
図書館と歯医者（2026/8/4）
10:00起床、10:30～11:00筋トレ＆読書、11:00～13:00食事＆読書、15:00～17:00外出（自転車）、17:30～21:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、21:30～22:00風呂、24:00～24:30外出（自転車）、25:00就寝。図書館と歯医...
2026/08/03
雨降（2026/8/3）
10:00起床、11:30～12:00筋トレ＆読書、12:00～14:00食事＆読書、17:30～18:00筋トレ、18:30～20:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:30～21:00風呂、24:00就寝。雨降って気温下がったのはいいけど出かけられないから微妙。夕...
2026/08/02
涼しい場所で（2026/8/2）
9:00起床、12:30～13:00筋トレ＆読書、13:00～15:00食事＆読書、17:00～22:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、22:00～22:30風呂、2500就寝。涼しい場所でずっと読書。 【 本 】 歯科衛生士・歯科技工士になるには／宇田川...
2026/08/01
試行錯誤（2026/8/1）
9:00起床、11:30～12:00筋トレ＆読書、12:00～14:00食事＆読書、17:00～21:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、22:30～23:00風呂、25:00～25:30外出（自転車）、26:00就寝。生活習慣を変えようと試行錯誤。 【 本 】 ...
2026/07/31
迷いの帰省９（2026/7/31）
7:00起床、7:00～8:30食事、11:30～17:00外出（車→電車→徒歩）、18:00～20:30外出（自転車）、20:30～21:00風呂、25:00～25:30外出（自転車）、26:00就寝。帰還。 【 食事 】7:00～8:30 計1830kcal ...
2026/07/30
迷いの帰省８（2026/7/30）
6:30起床、7:00～8:30食事１、16:30～17:00筋トレ、17:00～18:30食事２、20:00～20:30風呂、23:00就寝。帰る準備。 【 食事１ 】7:00～8:30 計1980kcal ご飯 1合 540kcal 鰻 5切100g 3...
2026/07/29
迷いの帰省７（2026/7/29）
6:30起床、7:00～8:30食事１、16:30～17:00筋トレ、17:00～18:30食事２、23:30～24:00風呂、24:00就寝。 【 食事１ 】7:00～8:30 計1920kcal ご飯 1合 540kcal 鰻 5切100g 300kca...
2026/07/28
迷いの帰省６（2026/7/28）
8:30起床、8:30～11:00食事１、16:30～17:00筋トレ、17:00～18:30食事２、23:30～24:00風呂、24:00就寝。余計な薬つけたせいか脚の痒みが酷くなってきて憂鬱。例年この時期は水につけても大丈夫なのに今年は何がいけないんだろうか。 【...
2026/07/27
迷いの帰省５（2026/7/27）
9:30起床、9:30～10:30食事１、16:30～17:00筋トレ、17:00～18:30食事２、23:30～24:00風呂、24:00就寝。 【 食事１ 】9:30～10:30 計1700kcal 青椒肉絲 200g 320kcal 筑前煮 200g ...
2026/07/26
迷いの帰省４（2026/7/26）
7:30起床、7:30～8:30食事１、16:30～17:00筋トレ、17:00～18:30食事２、19:30～20:30外出（自転車）、23:30～24:00風呂、24:00就寝。 【 食事１ 】7:30～8:30 計2120kcal 肉じゃが 300g 39...
2026/07/25
迷いの帰省３（2026/7/25）
9:00起床、9:30～10:30食事１、16:30～17:00筋トレ、17:00～18:30食事２、22:30～23:00風呂、23:00就寝。持って帰ってきた荷物の整理。 【 食事１ 】9:30～10:30 計1370kcal 筑前煮 200g 220kca...
2026/07/24
迷いの帰省２（2026/7/24）
9:00起床、9:30～10:30食事１、16:30～17:00筋トレ、17:00～18:30食事２、22:30～23:00風呂、23:00就寝。 【 食事１ 】9:30～10:30 計2030kcal フジッコ 朝のたべるスープ ミネストローネ 1個200g ...
2026/07/23
迷いの帰省１（2026/7/23）
4:00起床、5:00～10:30外出（徒歩→電車→車）、14:30～17:00食事、22:00～22:30風呂、22:00就寝。 【 食事 】14:30～17:00 計3140kcal ご飯 1合 540kcal 玉子焼き 200g 420kcal 人...
2026/07/22
歯医者ほぼ完了（2026/7/22）
8:00起床、10:30～11:00筋トレ＆読書、11:00～13:00食事＆読書、16:00～17:30外出（自転車）、24:00～24:30外出（自転車）、27:00就寝。歯医者ほぼ完了。予定よりは安くてよかった。高いには高いが。 【 本 】 流浪の月／凪良ゆ...
2026/07/21
暑くてなかなか眠れない（2026/7/21）
8:00起床、11:30～12:00筋トレ＆読書、12:00～14:00食事＆読書、17:30～20:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:00～20:30風呂、24:00～24:30外出（自転車）、25:00就寝。暑くてなかなか眠れない日が続いて寝不足。 【...
2026/07/20
ひと安心（2026/7/20）
9:00起床、12:30～13:00筋トレ＆読書、13:00～15:00食事＆読書、16:30～17:00外出（自転車）、19:30～20:30外出（自転車）、20:30～21:00風呂、25:00就寝。帰省用のチケットが届いてひと安心。部屋の整理と帰省の荷物を仕分けてすっき...
2026/07/19
準備（2026/7/19）
8:00起床、11:30～12:00筋トレ＆読書、12:00～14:00食事＆読書、14:30～15:00外出（自転車）、18:00～20:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:30～21:00風呂、25:00就寝。部屋を整理しつつ帰省準備。やろうやろうと思っていたＰ...
2026/07/18
もう引っ越すしか（2026/7/18）
8:00起床、10:00～10:30外出（自転車）、11:30～12:00筋トレ＆読書、12:00～14:00食事＆読書、17:00～20:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:00～20:30風呂、24:00～24:30外出（自転車）、25:00就寝。Ｇ問題全然解決...