いい天気だ（2020/12/05）

　 浅い眠りを繰り返し、リステップ5677970・8797970課題を消化し、パンの耳を買いに行き、一日終了。最近は野菜が安くて助かるが、逆に反動で高騰したときが怖い。天気がよくて気持ちいいのもすばらしいんだけど、コロナのせいであまり遠出して人が多いところに行きたいと思わない。

【アニメ】3作品

• 戦翼のシグルドリーヴァ 第8.5話
• NOBLESSE -ノブレス- 第9話
• ラブライブ！虹ヶ咲学園スクールアイドル同好会 第9話

【ニコ生】1本

• 第554回Ｒ藤本の水曜はじけて​まざれ！ヨイショー 2020/12/2

【食事】（12～14時）1865kcal

• 食パンの耳　300g　900kcal
• 納豆　1パック　100kcal
• 生卵　1個　100kcal
• 鶏レバー甘辛煮　50g　70kcal
• 煮豆　50g　150kcal
• キャベツ　5枚100g　20kcal
• ヨーグルト　100g　60kcal
• 白ごま　30g　150kcal
• ロッテ アーモンドチョコレート　1粒　25kcal
• ミックスかりんとう　2袋　300kcal
• カルピス　200ml　90kcal

【運動】

• 徒歩30分
• 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
• 四股100回3set