そろそろまた帰省しようかと考えているが、コロナ第4波が本気を出してきてどうしたものかと思案中。 前回のようにどうしても帰らなければいけないというわけではないのでここは我慢すべきところかもしれない。 ガンプラまた作るための道具とかMTGを取りに帰りたかったけど仕方がない。 外食、食べ放題にもそろそろ行きたいと思っていたのにそれも厳しくなってつらい。
【食事】(12~14時)2390kcal
- 食パンの耳 300g 900kcal
- スイートブール 100g 300kcal
- 目玉焼き 1個 100kcal
- 納豆 2個 200kcal
- キャベツ 100g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 50g 300kcal
- きな粉 50g 220kcal
- バナナ 1本 100kcal
- 森永 カレ・ド・ショコラ 5枚 140kcal
- チルアウト 185ml 80kcal
【運動】
- 自転車30分
- 腕立伏50回4set/プランク(2分6set/サイド1分5set/ハイリバース2分1set)
- 四股100回5set
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