一人暮らしを始めて初の炊飯。炊きたてご飯おいしすぎた。 炊飯器もちゃんと使えることが確認できてよかった。 これで主食のバリエーションが増えてまた生活が豊かになったかな。 パン耳と違ってご飯の場合はおかずが必要なのは面倒だが。 最近は果物が高いのでビタミン不足解消にトマトホール缶をネットでまとめ買いしようかどうしようか迷っている。1缶400gで84円なので1日に半分食べるとすれば1日のコストは42円でちと高い。 かといって、1/4缶ずつ食べるってのは管理が面倒すぎる。 1缶60円くらいだともっと気軽に使えるんだけどなかなか難しい。
【食事】（12～14時）2155kcal
- ご飯 1合 540kcal
- プリマハム 香薫あらびきポーク 1袋100g 335kcal
- もろこ佃煮 50g 50kcal
- 納豆 1パック45g 100kcal
- キャベツ 100g 20kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- プロテイン 50g 200kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- オリゴスマート 2個 60kcal
- チョコレート効果 1個 30kcal
- ソースを味わうルック 2個 80kcal
- オレオクリスピー 抹茶ロールケーキ 1袋8枚 270kcal
- オレオクリスピー さくらシフォンケーキ 1袋8枚 270kcal
- いろはす もも 555ml 100kcal
【運動】
- 自転車20分
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
- 四股100回5set
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