ガンプラの彩色が思うようにいかずストレス。才能なし。適当に妥協して完成させるとしよう。趣味でストレスになったら意味がない。
昨日の夜からどうも喉の調子が悪い。体調悪くなる前兆かもしれない。気温が下がってきているのに相変わらずの薄着と水風呂でがんばっているのがよくないかも。
【食事】12:00～14:00 計3080kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 鶏レバー煮 100g 140kcal
- 玉子焼き 200g 300kcal
- 焼肉 50g 260kcal
- 煮豆 200g 280kcal
- ピーマン 6個 40kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- チーズパン 1個 400kcal
- マフィン 1個 400kcal
- フレンチトースト 1個 500kcal
- スティックシュガー 9g 40kcal
【運動】
- 自転車20分
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
- 四股100回5set
0 件のコメント:
コメントを投稿