微妙な天気（2021/10/23）

　雨が降らないだけましだが微妙な天気。雲が多くてすっきり晴れなくて寒い。こんな日は水風呂厳しい。

【ゲーム】1作品

• SFC 大貝獣物語

【プラモ】

• 1/100 ビギナ・ギナ

【食事】12:00～14:00　計2700kcal

• ご飯　1合　540kcal
• 香薫あらびきポーク　1袋90g　300kcal
• 煮鰻　30g　90kcal
• 納豆　1個　100kcal
• 梅干　1個　10kcal
• わかめ　10g　10kcal
• 切干大根　30g　90kcal
• 人参　50g　20kcal
• ヨーグルト　50g　30kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• きな粉　50g　230kcal
• 黒豆　50g　150kcal
• スティックシュガー　12g　60kcal
• リンゴ　1/2個200g　110kcal
• レアチーズケーキ 瀬戸内レモン　1個75g　150kcal
• レアチーズケーキ ブルーベリー　1個75g　150kcal
• さくさく一味マヨ　1袋95g　420kcal
• ボディメンテ　1本500ml　90kcal

【運動】

• 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
• 四股100回5set