ずっとこのくらいの気温で（2021/10/22）

　今日はいい天気でまずまず暖かかった。これならペットボトルで湯を沸かして（といっても30℃程度）水風呂で耐えられる。ずっとこのくらいの気温で冬終わってほしい。

【アニメ】2作品

• ラブライブ！スーパースター!! 第12話
• トロピカル～ジュ！プリキュア 第33話

【ゲーム】1作品

• SFC 大貝獣物語

【プラモ】

• 1/100 ビギナ・ギナ

【食事】12:00～14:00　計2180kcal

• ご飯　1合　540kcal
• 香薫あらびきポーク　1袋90g　300kcal
• 煮鰻　30g　90kcal
• そぼろ　100g　160kcal
• 梅干　1個　10kcal
• わかめ　10g　10kcal
• 切干大根　30g　90kcal
• ピーマン　3個　20kcal
• ヨーグルト　50g　30kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• きな粉　50g　230kcal
• 黒豆　50g　150kcal
• スティックシュガー　12g　60kcal
• リンゴ　1/2個200g　110kcal
• プレミアムガーナ トリュフ　1箱49g　230kcal

【運動】

• 自転車40分
• 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
• 四股100回5set