すっきり晴れず時折雨まで降ってきてがっかり。日が短くなって午前中晴れないと寒く感じる。天気が悪いと気分も沈みがち。
【ゲーム】1作品
- SFC 大貝獣物語
【食事】12:00～14:00 計2230kcal
- ご飯 1合 540kcal
- そぼろ 100g 160kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 卵 1個 100kcal
- 梅干 1個 10kcal
- わかめ 10g 10kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 人参 50g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- きな粉 50g 230kcal
- リンゴ 1/2個200g 110kcal
- もちもちホットケーキミックス 1袋100g 380kcal
- 黒豆 50g 150kcal
- スティックシュガー 12g 60kcal
- ボディメンテ 1本500ml 90kcal
【運動】
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
- 四股100回5set
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