午前中少し外出したけど天気がよくて気持ちよかった。秋晴れが続いて今が一番いい季節かもしれない。明日も出かける予定。
【ゲーム】1作品
- SFC 大貝獣物語
【食事】12:00～14:00 計2050kcal
- 本家かまどや ねぎ塩カラアゲ弁当 1個 1010kcal
- 納豆 1個 100kcal
- わかめ 10g 10kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 人参 50g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- きな粉 50g 230kcal
- リンゴ 1/2個200g 110kcal
- 黒豆 50g 150kcal
- スティックシュガー 12g 60kcal
- ボディメンテ 1本500ml 90kcal
【運動】
- 自転車40分
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
- 四股100回5set
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