雨がやんだ午後から今日も古本屋巡り。昨日より遠くまで行ったが収穫はなかった。明日は一日ずっと天気よさそうだしまた出かけたい。
ひとり暮らし始めて一年経ったが、虫と臭いの問題が再発生して安定しない。さらに騒音も気になるようになってストレスたまる。安宿だし我慢するしかないのか・・・。
【食事】11:00～13:00 計1890kcal
- ご飯 1合 540kcal
- そぼろ 100g 160kcal
- 卵 1個 100kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 梅干 1個 10kcal
- 人参 50g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- きな粉 50g 230kcal
- リンゴ 1/2個200g 110kcal
- BODYSTARプロテインスナック うすしお味 1袋43g 180kcal
- カルピスウォーター 1本500ml 230kcal
【運動】
- 自転車120分
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
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