期限が今日までのクーポンを使い切るために朝から東奔西走。夕方から雨予報だったけど日中は天気がよくて思ったより暖かくて自転車移動が快適だった。
【食事】14:30～17:00 計3030kcal
- 本家かまどや ねぎ塩カラアゲ弁当 1個 1010kcal
- ご飯 3合 1620kcal
- 人参 20g 10kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- ラフランス 1個300g 160kcal
- 牛乳で飲むココア 12g 50kcal
【運動】
- 自転車240分
- 腕立伏50回2set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
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