午後から少し出かけたら自転車のベルが破壊されていた。冷静に考えるとそんなに使うこともないから軽量化されてむしろよかったとしよう。いざとなったら「通ります」と声かければいいだけやし。
【アニメ】1作品
- キングダム 第3シリーズ 第24話
【食事】11:30～14:00 計3990kcal
- 本家かまどや ねぎ塩カラアゲ弁当 1個 1010kcal
- ご飯 2合 1080kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 梅干 1個 10kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 人参 50g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- きな粉 50g 230kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- ラフランス 1個300g 160kcal
- つぶあん 400g 1060kcal
- 牛乳で飲むココア 12g 50kcal
【運動】
- 自転車10分
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
- 四股100回5set
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