漫画本5冊、ポケモンカード13枚、ＭＴＧカード3枚、気まぐれにカードファイルも購入。探している小説の残りの1冊、第9巻は今日も見つからず。手違いで余計な出費をしてしまい猛省。
【食事】13:00～14:30 計2770kcal
- ご飯 1合 540kcal
- パスタ 200g 300kcal
- 鶏の唐揚げ 5個 500kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 人参 20g 10kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- きな粉 50g 230kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- ラフランス 1個300g 160kcal
- こしあん 200g 540kcal
- BODYSTARプロテインスナック バーベキュー味 1袋40g 160kcal
- 牛乳で飲むココア 12g 50kcal
【運動】
- 自転車150分
- 腕立伏50回2set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
0 件のコメント:
コメントを投稿