晴天で出かければよかったと少し後悔。まあ風は強くて気温も低いし年末ですでに休みに入っている店も多いことだろうし引きこもって正解だろう。部屋の整理と掃除をしてだらだらすごして2021年は終わった。雲ひとつないいい天気でこの寒さでもペットボトルのお湯で入浴できたのは収穫でありいい経験となった。太陽光は偉大。オール電化だから電気温水器使わなくていい日が増えると節約できてめちゃくちゃ助かる。物価も光熱費も上がる一方で下がる未来はみえないから可能な限り節制すべし。
【ニコ生】1作品
- 第610回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれ越！SUPER YOISHO 2021/12/29(水)
【食事】12:00～14:00 計3030kcal
- ご飯 1合 540kcal
- そぼろ 100g 160kcal
- おいしいおさかなソーセージ 1本70g 120kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- ピーマン 4個 30kcal
- ミニトマト 50g 10kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- きな粉 50g 230kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- みかん 1個 100kcal
- キウイ 1個 100kcal
- BODYSTARプロテインスナック バーベキュー味 1袋40g 160kcal
- 柿の種 わさび 1袋 130kcal
- 柿の種 梅しそ 1袋 130kcal
- ヨード卵光マフィン 4個 800kcal
- コーヒー 1本500ml 150kcal
【運動】
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
- 四股100回5set
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