10:00起床、12:00～14:00食事、15:30～16:30外出（自転車）、16:30～17:00風呂、19:00就寝。熱が下がって喉の痛みと鼻水だけになったから安心していたら夕方また発熱でしんどい。今年はダメだ。
【食事】12:00～14:00 計2330kcal
- 玄米ご飯 1合 480kcal
- 鶏レバー煮 7個140g 210kcal
- 玉子焼き 1個 150kcal
- 煮豆 200g 280kcal
- ピーマン 3個 20kcal
- 人参 50g 20kcal
- キウイ 1個 100kcal
- オレンジ 1個100g 50kcal
- みかん 1個100g 50kcal
- 干し芋 2個50g 150kcal
- ブラックサンダー プレミアム 至福のバター 1個22g 130kcal
- ベースクッキー ココア 1個 160kcal
- ベースクッキー ココナッツ 1個 160kcal
- ベースクッキー 抹茶 1個 150kcal
- ベースクッキー さつまいも 1個 150kcal
- 森永製菓 inゼリークリア ゆずレモン味 1個150g 70kcal
【運動】
- 自転車30分
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