全快は遠い（2024/01/08）

　6:00起床、9:00～11:00食事、14:30～15:30外出（自転車）、15:30～16:00風呂、19:00就寝。熱は上がったり下がったりだが落ちつきつつある。鼻水と喉の痛みがひどい。唾の飲み込むのも億劫なくらい痛い。鼻呼吸が安定せず熟睡もできない。加えてこの寒さがこたえる。全快は遠い。

【食事】9:00～11:00　計2550kcal

• カンロ リベロス マスカットミント　1個11粒　170kcal
• ご飯　2合　1080kcal
• 鰻　2切40g　120kcal
• 玉子焼き　1個　150kcal
• 煮豆　200g　280kcal
• 梅干　1個　10kcal
• 人参　50g　20kcal
• キウイ　1個　100kcal
• オレンジ　1個100g　50kcal
• 干し芋　2個50g　150kcal
• 松山製菓 テキサスコーンビッグたこやき　1個65g　340kcal
• グリコ アーモンド効果 オリジナル　1本200ml　80kcal

【運動】

• 自転車30分