7:00起床、8:00～10:00掃除、10:30～11:00筋トレ、12:00～14:00食事、15:00～17:30読書＆筋トレ、17:30～18:00風呂、23:00就寝。風呂トイレ掃除してすっきり。
【本】1作品
- グイン・サーガ(25) パロのワルツ
【ニコ生】1作品
- 【はじまざアーカイブス】第455回 DB芸人vs幽☆遊☆白書芸人 2024/5/29(水)
【食事】12:00～14:00 計2810kcal
- ご飯 1.5合 810kcal
- はくばく もち玄米 0.5合75g 270kcal
- 帯広ぶたいち ロース豚丼の具 1個100g 260kcal
- ポッカサッポロ わかめスープ 1個 20kcal
- 玉ねぎ 1/4個50g 20kcal
- 人参 1本200g 80kcal
- ケンコーマヨネーズ 神戸壱番館クリーミーナッツドレッシング 50g 250kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン for woman ストロベリー味 1個 20kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- オレンジ 1個200g 100kcal
- ホクレン 北海道産ゆめぴりかの発芽玄米グラノーラ 200g 800kcal
【運動】
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
- 四股100回10set
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