脚の状態が悪（2024/06/25）

　8:00起床、10:00～10:30筋トレ、11:00～13:00食事、14:00～17:00読書＆筋トレ、17:00～17:30風呂、24:00就寝。脚の状態が悪い。保湿クリームでは痒みがなかなか抑えられなくなってきてつらい。

【本】1作品

• グイン・サーガ(32) ヤヌスの戦い

【LIVE】1作品

• Re:ステージ! PRISM☆FESTIVAL!! vol.1 -Resistance- 第1部

【食事】11:00～13:00　計2070kcal

• タニタ食堂の金芽米ごはん　1個160g　220kcal
• マルハニチロ さば味噌　1缶190g　440kcal
• カネハツ 具だくさんひじき煮　200g　200kcal
• うどん　220g　730kcal
• 梅干　1個　10kcal
• 人参　3本300g　120kcal
• 玉ねぎ　1/4個50g　20kcal
• キリンiMUSEプラズマ乳酸菌サプリメント　4粒　10kcal
• 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン for woman ストロベリー味　1個　20kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• クラフトボス パワーインラテ エスプレッソ＆バニラ　1本280ml　150kcal

【運動】

• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
• 四股100回10set