かなり悪（2024/06/26）

　8:00起床、10:00～10:30筋トレ、11:00～13:00食事、14:00～15:00外出（自転車）、16:30～18:00読書＆筋トレ、18:00～18:30風呂、24:00就寝。帰省のチケットを買うため金券ショップに行ったが高くて買わずに退散。脚の状態もかなり悪い。ここ数日カフェイン入りの飲料飲んだのが原因ではなかろうかと思えてきた。

【本】1作品

• グイン・サーガ(32) ヤヌスの戦い

【LIVE】1作品

• Re:ステージ! PRISM☆FESTIVAL!! vol.1 -Resistance- 第2部

【食事】11:00～13:00　計1870kcal

• ご飯　1.5合　810kcal
• 玄米ご飯　0.5合　240kcal
• 帯広ぶたいち カルビ豚丼の具　1個100g　260kcal
• カネハツ 具だくさんひじき煮　200g　200kcal
• 梅干　1個　10kcal
• 人参　1本200g　80kcal
• 玉ねぎ　1/4個50g　20kcal
• キリンiMUSEプラズマ乳酸菌サプリメント　4粒　10kcal
• 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン for woman ストロベリー味　1個　20kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• グラニュー糖　10g　40kcal
• ガムシロップ　1個　30kcal

【運動】

• 自転車60分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
• 四股100回10set