8:30起床、10:30～11:00筋トレ、11:30～13:30食事、14:30～16:30読書＆筋トレ、16:30～17:00外出（自転車）、18:00～18:30風呂、22:00～23:30ゲーム、23:30～24:30読書、24:30就寝。ほぼ引きこもり。天気予報やはり役に立たず台風の進路変わりまくりで笑える。
【本】
- グイン・サーガ(39) 黒い炎
【ゲーム】
- ポケットモンスター エメラルド
【食事】11:30～13:30 計2880kcal
- ご飯 2合 1080kcal
- 植物生まれのグリーンチキン ハーブ 1個110g 160kcal
- 丸美屋 麻婆豆腐の素 鶏白湯味 1個81g 230kcal
- オルニ珍味おつまみしじみ 1個 20kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 梅干 1個 10kcal
- 人参 1/2本50g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- ララフェム ゼリー ピーチティー風味 1本10g 10kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- 立山 星の雫 1個3g 20kcal
- カロリーメイト チョコレート味 2本40g 200kcal
- 湖池屋 スコーン とろけるクアトロチーズ 1個78g 450kcal
- かきリン 1個 310kcal
- ポッカサッポロ キレートレモン Wレモン 1本500ml 80kcal
- 成分無調整牛乳 200ml 140kcal
【運動】
- 自転車10分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
- 四股100回5set
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