8:00起床、11:00～13:00食事、14:30～16:00外出（自転車）、19:30～20:00風呂、22:00～24:00読書、24:00就寝。エナドリのカフェインのせいか相当疲れているのに熟睡できず。エナドリもカフェインも炭酸も嫌い。なにがいいんだかわからん。買い物に出かけて久方ぶりに思いどおり食品を確保。来週あたりから天気悪い日が続く予報で少し憂鬱。
【本】
- グイン・サーガ(49) 緋の陥穽
【食事】11:00～13:00 計2720kcal
- ご飯 1.5合 810kcal
- はくばく もち玄米 0.5合75g 270kcal
- 八戸サバ缶バー 津軽海峡の塩味 1缶180g 440kcal
- タルタルソース 1個25g 140kcal
- 梅干 1個 10kcal
- 食べる煮干し 10g 40kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- とうもろこし 1本175g 160kcal
- きな粉 25g 110kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- ZONe Infinity Gate Ver.1.0.0 1缶500ml 280kcal
- 綾鷹カフェ 抹茶ラテ 1本440ml 180kcal
- 成分無調整牛乳 200ml 140kcal
【運動】
- 自転車120分
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