ますます酷（2024/10/31）

　8:30起床、10:30～11:00筋トレ、11:30～13:30食事、14:00～17:00読書＆筋トレ、17:30～18:00風呂、23:00～24:00読書、24:00就寝。脚の痒みがますます酷くなってきて自害したい。

【本】

• グイン・サーガ(77) 疑惑の月蝕
• グイン・サーガ(78) ルノリアの奇跡

【食事】11:30～13:30　計3500kcal

• ドミノ・ピザ ハロウィンボルケーノXL　1個　3000kcal
• 人参　1/2本50g　20kcal
• ヨーグルト　50g　30kcal
• ピーナッツ　5粒5g　30kcal
• アサヒ スリムアップスリム シェイク ショコラ　30g　100kcal
• ポッカレモン100　20ml　10kcal
• キリン 世界のKitchenから ソルティライチ　1本500ml　170kcal
• 成分無調整牛乳　200ml　140kcal

【運動】

• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
• 四股100回10set