8:00起床、9:00～11:00外出（自転車）、11:30～12:00筋トレ、12:00～14:00食事、14:30～17:30読書＆筋トレ、18:00～18:30風呂、23:00～24:00読書、24:00就寝。雨降る前に買い物（価格チェックのみ）。右脚の痒みと状態は悪化の一途だし左脚まで痒みが出てきて死にたい。
【本】
- グイン・サーガ(78) ルノリアの奇跡
- グイン・サーガ(79) ルアーの角笛
【食事】12:00～14:00 計3430kcal
- モスバーガー まぜるシェイク さつまいも～鹿児島県産 紅はるか・マロンゴールド～ S 1個190g 220kcal
- ニチレイ 本当に旨い担々麺 2個600g 1240kcal
- ジェフダ えび味天かす 200g 1280kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 人参 1/2本50g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- アサヒ スリムアップスリム シェイク ショコラ 30g 100kcal
- ポッカレモン100 20ml 10kcal
- キリン 世界のKitchenから ソルティライチ 1本500ml 170kcal
- 成分無調整牛乳 200ml 140kcal
【運動】
- 自転車60分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
- 四股100回10set
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