9:00起床、11:30～12:00外出（自転車）、12:00～14:00食事１、16:00～19:30外出（徒歩）＆読書、19:30～20:00外出（自転車）、20:00～21:00食事２、22:30～23:00風呂、26:00就寝。思いがけず大量のバナナを入手。これにより今日から一日二食にしてみようと思い立つ。結局この異常なまでの脚の痒みは栄養不足が原因ではないかとも思うからこれで脚の状態が改善すればいいのだけれども。それと一生の食事回数も残り少ないことを考えればもう節約や節制をしている場合ではないとも思えてきた。
【本】
- グイン・サーガ(85) 蜃気楼の彼方
- グイン・サーガ(86) 運命の糸車
【ニコ生】
- 第748回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれHAJIMA 2024/11/13(水)
【食事１】12:00～14:00 計2270kcal
- ドミノ・ピザ ピザBENTOたーーっぷりアメリカン 1個 540kcal
- ドミノ・ピザ ポテトフライ 1個 330kcal
- 鶏レバー煮 5個100g 150kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 人参 1/4本20g 10kcal
- オクラ 5個50g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- アサヒ スリムアップスリム シェイク ショコラ 30g 100kcal
- キウイ 1個100g 50kcal
- みかん 1個100g 50kcal
- カルビー かっぱえびせん 1個77g 380kcal
- あわしま堂 和菓子屋謹製すいーとぽてと 1個 120kcal
- クラフトボス 抹茶ラテ 1本500ml 220kcal
- 成分無調整牛乳 200ml 140kcal
【食事２】20:00～21:00 計1290kcal
- バナナ 5本 500kcal
- 鶏レバー煮 1個20g 30kcal
- 納豆 1個 100kcal
- カルビー ポテトチップス濃厚キング 圧倒的バーベキュー味 1個 300kcal
- クラフトボス 抹茶ラテ 1本500ml 220kcal
- 成分無調整牛乳 200ml 140kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩180分
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