またバナナ（2025/1/7）

　9:30起床、11:00～11:30筋トレ、12:00～14:00食事、16:00～20:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:00～20:30風呂、24:00就寝。またバナナ今度は少しだけ入手。まだ前のもあって全部食べ切れるか怪しくなってきた。脚の状態は変わらず悪いまま小康状態。

【本】

• グイン・サーガ(97) ノスフェラスへの道

【食事】12:00～14:00 　計2580kcal

• ご飯　1合　540kcal
• 鯖の塩焼き　1個200g　340kcal
• 赤魚の煮付け　1個200g　210kcal
• 筑前煮　200g　220kcal
• インスタント味噌汁　1個　30kcal
• ピーマン　5個　30kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• みかん　2個200g　100kcal
• 柿　1個200g　120kcal
• バナナ　8本　800kcal
• 明治 特選北海道牛乳　1本200ml　140kcal

【運動】

• 自転車30分
• 徒歩180分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）