解散（2025/2/1）

　10:00起床、11:30～12:00筋トレ、12:00～14:00食事、15:30～16:00外出（自転車）、16:00～17:00筋トレ＆読書、19:00～19:30風呂、24:00就寝。ピロウズ解散に衝撃。メンバー誰かが逝去するまで続くと勝手に思っていた。喪失感に打ちのめされている。

【本】

• グイン・サーガ外伝(20) ＜アルド・ナリスの事件簿2＞ふりむかない男

【食事】12:00～14:00 　計2620kcal

• ご飯　1.5合　810kcal
• 鯖の塩焼き　1個200g　340kcal
• 鶏レバー煮　10個200g　300kcal
• 納豆　1個　100kcal
• インスタント味噌汁　1個　30kcal
• 切干大根　30g　90kcal
• 人参　1/2本100g　40kcal
• キャベツ　50g　10kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• ピーナッツ　5粒5g　30kcal
• アサヒ スリムアップスリム シェイク ショコラ　30g　100kcal
• みかん　2個200g　100kcal
• GOJODOフルーツ羊羹みのり　1個60g　150kcal
• 干し芋　2個50g　150kcal
• クラフトボス 抹茶ラテ　1本500ml　220kcal

【運動】

• 自転車30分
• 徒歩60分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）