計画失敗（2025/9/15）

　9:30起床、11:00～11:30筋トレ、12:00～14:00食事＆読書、17:30～19:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:00～19:30風呂、24:00就寝。ガンプラ作って出かけて歩きながら本読んで。とある計画失敗でどうにもこうにも。

【本】

• ガンパレード・マーチ 2K 北海道独立1

【食事】12:00～14:00　計4070kcal

• ソーセージパン　1個　500kcal
• カレーパン　1個　500kcal
• 餡サンドパン　1個　500kcal
• ナッツスティックパン　1個　500kcal
• チョコチップスティックパン　1個　500kcal
• くるみパン　1個　500kcal
• クリームチーズパン　1個　500kcal
• もろこ佃煮　100g　300kcal
• 切干大根　30g　90kcal
• 白ごま　10g　60kcal
• ポッカレモン100　20ml　10kcal
• 森永 甘酒　1缶190g　110kcal

【運動】

• 自転車30分
• 徒歩30分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）