9:00起床、10:30～11:00筋トレ、11:00～13:00食事＆読書、17:30～19:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:00～19:30風呂、24:00就寝。ガンプラ作って出かけて歩きながらの読書。新たななにかをしたいと思ってもいろいろ考えて結局なにもできないを繰り返して堂々巡り。
【本】
- ガンパレード・マーチ 2K 北海道独立2
【食事】11:00～13:00 計5050kcal
- カレーパン 1個 500kcal
- ソーセージパン 1個 500kcal
- アップルパン 1個 500kcal
- ナッツベリーパン 1個 500kcal
- あんパン 1個 500kcal
- チョコチップスティックパン 1個 500kcal
- クリームチーズパン 1個 500kcal
- シュガーバターパン 1個 500kcal
- ナッツスティックパン 1個 500kcal
- 鯖の塩焼き 1個200g 340kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 白ごま 10g 60kcal
- ポッカレモン100 20ml 10kcal
- 味の素AGF ブレンディ ザリットル 水分補給応援スイートレモン味 1本 50kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩30分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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