頓挫（2025/9/18）

　9:30起床、10:30～11:00筋トレ、11:30～13:30食事＆読書、17:30～19:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:00～19:30風呂、24:00就寝。とある計画頓挫。妖怪ウォッチのプラモ軽く作って読書。

【本】

• ガンパレード・マーチ 2K 北海道独立2
• ガンパレード・マーチ 2K 北海道独立3

【ニコ生】

• 第788回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれHAJIMA 2025/9/17(水)

【食事】11:30～13:30　計5050kcal

• カレーパン　1個　500kcal
• 餡サンドパン　1個　500kcal
• さつまいもパン　1個　500kcal
• ナッツベリーパン　1個　500kcal
• シュガーパン　1個　500kcal
• クリームチーズパン　1個　500kcal
• くるみパン　1個　500kcal
• シュガーバターパン　1個　500kcal
• ナッツスティックパン　1個　500kcal
• 鯖の塩焼き　1個200g　340kcal
• 切干大根　30g　90kcal
• 白ごま　10g　60kcal
• ポッカレモン100　20ml　10kcal
• 味の素AGF ブレンディ ザリットル 水分補給応援スイートレモン味　1本　50kcal

【運動】

• 自転車30分
• 徒歩60分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）