9:00起床、11:00～11:30筋トレ＆読書、12:00～14:00食事＆読書、16:30～18:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:00～18:30風呂、23:00～23:30外出（自転車）、24:00就寝。また咳が増えた気がして不穏。
【本】
- 夢の守り人
【食事】12:00～14:00 計4750kcal
- カレーパン 2個 1000kcal
- トマトパン 1個 500kcal
- チーズパン 1個 500kcal
- ハムマヨフランスパン 1個 500kcal
- さつまいも黒ごまパン 1個 500kcal
- アップルパン 1個 500kcal
- ナッツベリーパン 1個 500kcal
- 鶏唐揚げ 3個 300kcal
- 揚げ餃子 3個 300kcal
- コロッケ 1個 100kcal
- 玉ねぎ 50g 10kcal
- 人参 1/2本100g 40kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩30分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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