いつもの帰省１１（2025/12/23）

　6:00起床、6:00～8:00食事、10:30～11:00風呂、11:30～15:30外出（車→電車→徒歩）、16:30～17:00外出（自転車）、23:00就寝。雨に降られぬよう早めに帰還。

【食事】6:00～8:00　計2100kcal

• 味噌おでん　1000g　700kcal
• 鶏レバー煮　6個120g　180kcal
• トマト　1個100g　20kcal
• ヨーグルト　50g　30kcal
• キウイ　1個100g　50kcal
• オレンジ　1個100g　50kcal
• みかん　1個100g　50kcal
• トマト　1個100g　20kcal
• おはぎ　2個　600kcal
• 焼き芋　1個200g　300kcal
• Newヤクルト　2本　100kcal

【運動】

• 自転車10分
• 徒歩10分