8:00起床、10:00～10:30筋トレ＆読書、10:30～12:30食事＆読書、15:30～17:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、17:30～18:00風呂、23:00～23:30外出（自転車）、24:00就寝。予約してもなかなか届かない本を直接借りに少し遠くの図書館まで行ってついでに古本屋巡りしようと思っていたがキャンセル。腹痛と下痢でテンション下がったのもある。せっかく少し暖かくなった貴重な一日ではあったが。
【本】
- ブレイブ・ストーリー(上)
【食事】10:30～12:30 計3350kcal
- カレーパン 1個 500kcal
- ソーセージパン 1個 500kcal
- トマトパン 1個 500kcal
- さつまいも黒ごまパン 1個 500kcal
- チョコナッツパン 1個 500kcal
- くるみパン 1個 500kcal
- 玉ねぎ 25g 10kcal
- 人参 1/4本50g 20kcal
- 切干大根 10g 30kcal
- オレンジ 1個100g 50kcal
- みかん 1個100g 50kcal
- バナナ 1本 100kcal
- リンゴ 1/4個50g 60kcal
- 明治ミラフル 粉末飲料ク バニラミルク味 7.5g 30kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩60分
- 腕立伏50回2set／プランク（5分1set）
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