2026/08/01
試行錯誤（2026/8/1）
9:00起床、11:30～12:00筋トレ＆読書、12:00～14:00食事＆読書、17:00～21:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、22:30～23:00風呂、25:00～25:30外出（自転車）、26:00就寝。生活習慣を変えようと試行錯誤。 【 本 】 ...
2026/07/31
迷いの帰省９（2026/7/31）
7:00起床、7:00～8:30食事、11:30～17:00外出（車→電車→徒歩）、18:00～20:30外出（自転車）、20:30～21:00風呂、25:00～25:30外出（自転車）、26:00就寝。帰還。 【 食事 】7:00～8:30 計1830kcal ...
2026/07/30
迷いの帰省８（2026/7/30）
6:30起床、7:00～8:30食事１、16:30～17:00筋トレ、17:00～18:30食事２、20:00～20:30風呂、23:00就寝。帰る準備。 【 食事１ 】7:00～8:30 計1980kcal ご飯 1合 540kcal 鰻 5切100g 3...
2026/07/29
迷いの帰省７（2026/7/29）
6:30起床、7:00～8:30食事１、16:30～17:00筋トレ、17:00～18:30食事２、23:30～24:00風呂、24:00就寝。 【 食事１ 】7:00～8:30 計1920kcal ご飯 1合 540kcal 鰻 5切100g 300kca...
2026/07/28
迷いの帰省６（2026/7/28）
8:30起床、8:30～11:00食事１、16:30～17:00筋トレ、17:00～18:30食事２、23:30～24:00風呂、24:00就寝。余計な薬つけたせいか脚の痒みが酷くなってきて憂鬱。例年この時期は水につけても大丈夫なのに今年は何がいけないんだろうか。 【...
2026/07/27
迷いの帰省５（2026/7/27）
9:30起床、9:30～10:30食事１、16:30～17:00筋トレ、17:00～18:30食事２、23:30～24:00風呂、24:00就寝。 【 食事１ 】9:30～10:30 計1700kcal 青椒肉絲 200g 320kcal 筑前煮 200g ...
2026/07/26
迷いの帰省４（2026/7/26）
7:30起床、7:30～8:30食事１、16:30～17:00筋トレ、17:00～18:30食事２、19:30～20:30外出（自転車）、23:30～24:00風呂、24:00就寝。 【 食事１ 】7:30～8:30 計2120kcal 肉じゃが 300g 39...
2026/07/25
迷いの帰省３（2026/7/25）
9:00起床、9:30～10:30食事１、16:30～17:00筋トレ、17:00～18:30食事２、22:30～23:00風呂、23:00就寝。持って帰ってきた荷物の整理。 【 食事１ 】9:30～10:30 計1370kcal 筑前煮 200g 220kca...
2026/07/24
迷いの帰省２（2026/7/24）
9:00起床、9:30～10:30食事１、16:30～17:00筋トレ、17:00～18:30食事２、22:30～23:00風呂、23:00就寝。 【 食事１ 】9:30～10:30 計2030kcal フジッコ 朝のたべるスープ ミネストローネ 1個200g ...
2026/07/23
迷いの帰省１（2026/7/23）
4:00起床、5:00～10:30外出（徒歩→電車→車）、14:30～17:00食事、22:00～22:30風呂、22:00就寝。 【 食事 】14:30～17:00 計3140kcal ご飯 1合 540kcal 玉子焼き 200g 420kcal 人...