視聴記録2020/06/21

【食事】

• ご飯／唐揚げ／豚生姜焼き／鶏肉／切干大根／味噌汁／納豆／キャベツ／トマト
• 白ごま／ヨーグルト／冷凍苺／アーモンド／湖池屋スコーン
• ポッキー黒蜜きなこ2／オリゴスマート／紅茶花伝

【運動】

• 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
• 四股100回3set／スクワット100回5set／片足かかと上げ左右100回5set

【雑記】

・運動メニューを見直してから左足の股関節あたりに少し違和感がある。