視聴記録2020/06/28

【ＴＶ】2本

• NHKスペシャル 人体II 遺伝子 第1集 あなたの中の宝物“トレジャーDNA”
• NHKスペシャル 人体II 遺伝子 第2集 “DNAスイッチ”が運命を変える

【食事】

• ご飯／赤魚煮／唐揚げ／揚げ餃子／豆腐／納豆／ピーマン／トマト
• 白ごま／ヨーグルト／冷凍苺／バナナ／アーモンド／とうもろこし
• たい焼き／柿の種2／牛乳／珈琲／エナージョ

【運動】

• 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
• 四股100回3set／スクワット100回5set／片足かかと上げ左右100回5set

【雑記】

・この状況で何も手を打たないって・・・