暑さのピークも過ぎたようで冷房はもう使わなくてよさそう。 昼間でも窓を全開にして扇風機を付ければまあ耐えられる。 だが、田舎ゆえにしばしば野焼きの煙が入ってくるのが腹立たしい。 それがだいたいいつも同じ家なのがきつい。 都会に住めば野焼きの苛立ちから解放されるだろうが、都会は都会でそもそも排気ガスなどで空気は悪いだろうから、今感じているストレスなどかわいいものなのかもしれない。
【食事】
- ご飯/豚そぼろ/玉子焼き/天ぷら(なす/ゴーヤ/かぼちゃ)/納豆
- 白ごま/ヨーグルト/冷凍苺/さつまいも/ピーマン/トマト
- オリゴスマート/とんがりコーン/UCCミルクコーヒー
【運動】
- 腕立伏50回4set/プランク(2分6set/サイド1分5set/ハイリバース2分1set)
- 四股100回3set/スクワット100回5set/片足かかと上げ左右100回5set
0 件のコメント:
コメントを投稿