9時間くらい寝てしまった。
昨日そこそこ歩いたから疲れがたまっていたのだろうか。
あるいは栄養が足りてないか。
来週から寒くなるの憂鬱。毛布一枚で寒さをしのげるか心配だ。
【アニメ】4作品
- まえせつ！ 第9話
- ゴールデンカムイ 第3期 第34話
- 魔王城でおやすみ 第10話
- 池袋ウエストゲートパーク 第10話
【ニコ生】1本
- 第555回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれ！ヨイショー 2020/12/9
【食事】（12～14時）2290kcal
- パンの耳 300g 900kcal
- スイートブール 300kcal
- 焼鮭 100g 130kcal
- 生卵 1個 100kcal
- 納豆 1パック 100kcal
- キャベツ 3枚60g 10kcal
- 大根 50g 10kcal
- ヨーグルト 100g 60kcal
- 白ごま 30g 150kcal
- バナナ 1本 100kcal
- ロッテ マカダミアチョコレート 1粒 50kcal
- 通のえだ豆 1袋 50kcal
- 通の焼き海老 1袋 50kcal
- 通のとうもろこし 1袋 50kcal
- カンロ ジュレピュレ 瀬戸内みかん 1袋 240kcal
- カルピス 200ml 90kcal
【運動】
- 徒歩60分
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
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