9:00起床、10:30～11:00筋トレ、11:30～13:30食事、17:00～20:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:30～21:00風呂、23:30～25:00外出（自転車）、26:00就寝。もうしばらくは晴れるかと思たのにすでに梅雨みたいで鬱。思いがけず久方ぶりにバナナ入手＆ついでというかメインというかでパンも。
【本】
- 星界の戦旗(5) 宿命の調べ
【食事】11:30～13:30 計3920kcal
- ベーコン豆スティックパン 1個 500kcal
- カレーパン 1.5個 750kcal
- オレンジパン 1個 500kcal
- ナッツベリーパン 1個 500kcal
- カンパーニュ 1個 1000kcal
- 人参 1/4本50g 20kcal
- 玉ねぎ 1/2個100g 40kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- DNS ザ プロテイン ホエイ100％ストロベリー風味 30g 120kcal
- みかん 2個200g 100kcal
- 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁 1本350ml 0kcal
- グラニュー糖 20g 80kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩120分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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