隣の外人女臭すぎ（2026/8/10）

　9:00起床、11:30～12:00筋トレ＆読書、12:00～14:00食事＆読書、17:00～21:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、21:30～22:00風呂、25:00就寝。隣の外人女臭すぎてまた部屋汚し放題してそうで臭すぎる。

【本】

• 愛蔵版 英雄コナン全集4 覇王篇／ロバート・E・ハワード

【ニコ生】

• R藤本の水曜はじけて​まざれスピンオフ　DAIMANIA 2026/8/5(水)

【食事】11:00～13:00　計4280kcal

• ブルボン デザートマルシェミックス　1個140g　70kcal
• たらみDessert 桃香果茶ゼリー　1個230g　150kcal
• ハムマヨトースト　1個　500kcal
• ピザパン　1個　500kcal
• チーズパン　1/2個　250kcal
• カレーパン　1/2個　250kcal
• トマトパン　1/2個　250kcal
• ベーコンエピ　1/2個　250kcal
• さつまいも黒ごまパン　1個　500kcal
• チョコくるみパン　1個　500kcal
• バナナカシューナッツパン　1/2個　250kcal
• パイナップルパン　1/2個　250kcal
• リンゴくるみパン　1/2個　250kcal
• とうもろこし　1本175g　160kcal
• ミニトマト　20個200g　60kcal
• トマト　2個200g　40kcal
• ピーマン　7個200g　50kcal

【運動】

• 自転車30分
• 徒歩60分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）