絶対運命黙示録的帰省１（2026/10/9）

　4:30起床、5:00～10:00外出（徒歩→電車→車）、13:00～15:00食事２、18:30～19:00風呂、20:00就寝。寝不足のまま帰省。

【食事】13:00～15:00　計2320kcal

• ご飯　1合　540kcal
• 鶏レバー煮　3個60g　90kcal
• 煮豆　100g　140kcal
• ゆで卵　1個　100kcal
• 味噌汁　100g　100kcal
• トマト　1個100g　20kcal
• くるみ　10粒50g　350kcal
• 白ごま　5g　30kcal
• 食パン　1個　500kcal
• チョコチップスティックパン　1個　500kcal
• 栗くるみパン　1個　500kcal
• いちごミルクバー　1本　140kcal
• ボス ワイルドショット　1缶185g　30kcal
• 成分無調整牛乳　400ml　280kcal

【運動】

• 徒歩30分