一日中雨で思ったより寒い。洗濯物が乾かないのもきつい。もう晴れが恋しい。 リステップあらそいは100万ptいけそうな雰囲気でてきたがそうなるともっと上を目指したくなる。
【アニメ】7作品
- Dr.STONE 第2期 第2話
- 五等分の花嫁∬ 第3話
- Re:ゼロから始める異世界生活 2nd season 第40～41話
- 約束のネバーランド 第2期 第3話
- 魔術士オーフェンはぐれ旅 キムラック編 第1話
- はたらく細胞!! 第2～3話
- はたらく細胞BLACK 第2話
【ニコ生】1本
- 第561回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれ！ヨイショー 2021/1/20
【YouTube】1本
- 週刊リステップ #16
【AbemaTV】1本
- 大相撲（2021年） 初場所 十三日目
【食事】（12～14時）2880kcal
- パンの耳 300g 900kcal
- スイートブール 100g 300kcal
- マルハニチロ おいしいおさかなソーセージ 1本60g 110kcal
- 生卵 1個 100kcal
- 納豆 2パック 200kcal
- 赤キャベツ 5枚100g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 50g 300kcal
- きな粉 50g 220kcal
- バナナ 1本 100kcal
- みかん 1個 30kcal
- 柿の種 2袋 280kcal
- ぐーぴたっ 4袋 240kcal
- 牛乳で飲むココア 1杯12g 50kcal
【運動】
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
- 四股100回5set
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