朝から喉に違和感があって不穏。 それに首から肩にかけてもなんだか痛いようないつもと違う感じがある。 寝てよくなればいいけど悪化するようなら、さてどうしたものか。
【アニメ】10作品
- はたらく細胞BLACK 第3～6話
- はたらく細胞!! 第4話
- アズールレーン びそくぜんしんっ！ 第1～3話
- ポケットモンスター(2019) 第53話
- トミカ絆合体 アースグランナー 第43話
- パズドラ 第138話
- ベイブレードバースト スパーキング 第45話
- キャップ革命ボトルマン 第24話
- アイカツプラネット 第4話
- 無職転生～異世界行ったら本気だす～ 第3～4話
【食事】（12～14時）2740kcal
- パンの耳 300g 900kcal
- スイートブール 100g 300kcal
- マルハニチロ おいしいおさかなソーセージ 1本70g 120kcal
- 生卵 2個 200kcal
- 納豆 1パック 100kcal
- 赤キャベツ 5枚100g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 50g 300kcal
- きな粉 50g 220kcal
- バナナ 1本 100kcal
- みかん 1個 50kcal
- 味付け海苔 1袋8枚 10kcal
- クリーミーマッシュポテト 50g 170kcal
- ロッテ アーモンドチョコレート 2粒 50kcal
- 低脂肪牛乳 300ml 120kcal
- 牛乳で飲むココア 1杯12g 50kcal
【運動】
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
- 四股100回5set
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