喉の違和感は消えないが悪化もせずよくわからん。 首から肩にかけての痛みは寝ても治らず。 肩を揉んでみたらかなり固くなってたから肩こりに原因があるかもしれない。
【アニメ】13作品
- SHOW BY ROCK!!STARS!! 第4話
- 文豪ストレイドッグス わん！ 第1～3話
- ヒーリングっど プリキュア 第42話
- キラッとプリ☆チャン 第136話
- ミュークルドリーミー 第39話
- IDOLY PRIDE -アイドリープライド- 第3話
- アイドールズ！ 第4話
- 半妖の夜叉姫 第17話
- ホリミヤ 第4話
- ゲキドル 第4話
- ワンダーエッグ・プライオリティ 第3話
- 装甲娘戦機 第4話
- ひぐらしのなく頃に業 第17話
【食事】（12～14時）2380kcal
- パンの耳 300g 900kcal
- マルハニチロ おいしいおさかなソーセージ 1本70g 120kcal
- 生卵 2個 200kcal
- 納豆 1パック 100kcal
- 赤キャベツ 5枚100g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 50g 300kcal
- きな粉 50g 220kcal
- バナナ 1本 100kcal
- クリーミーマッシュポテト 50g 170kcal
- ロッテ アーモンドチョコレート 2粒 50kcal
- 低脂肪牛乳 300ml 120kcal
- 牛乳で飲むココア 1杯12g 50kcal
【運動】
- 徒歩30分
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
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