曇りで予想外に寒くて出かける気になれず。 喉の違和感はまだあるがほんの少しだけではあるがよくなった気がする。 肩こりも自分で揉むことで少しは楽になった気がする。
【アニメ】2作品
- ログ・ホライズン 円卓崩壊 第4話
- 転生したらスライムだった件 第2期 第27話
【ニコ生】3本
- 【出演：松田颯水・諏訪彩花・松田利冴】ボイスガレッジカラオケ企画「トモカラ!!!」第26回 2021/1/31
- 【出演：和氣あず未・鈴木絵理・芹澤優】ボイスガレッジカラオケ企画「トモカラ!!!」第27回 2021/2/3
- 第563回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれ！ヨイショー 2021/2/3
【YouTube】1本
- 週刊リステップ #18
【食事】（12～14時）2630kcal
- パンの耳 300g 900kcal
- マルハニチロ おいしいおさかなソーセージ 1本70g 120kcal
- 生卵 1個 100kcal
- 納豆 1パック 100kcal
- 赤キャベツ 5枚100g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 50g 300kcal
- きな粉 50g 220kcal
- バナナ 1本 100kcal
- クリーミーマッシュポテト 50g 170kcal
- 岩塚の黒豆せんべい あっさりうす塩味 5枚 350kcal
- ロッテ アーモンドチョコレート 2粒 50kcal
- 低脂肪牛乳 300ml 120kcal
- 牛乳で飲むココア 1杯12g 50kcal
【運動】
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
- 四股100回5set
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