帰省五日目。午前中に最後のご飯を食べて風呂に入り、荷造りと後片付けをして発つ。 寒くなくて暖かすぎもせずめちゃくちゃいい天気で、自転車に乗って気持ちよく帰れた。 初めて輪行したけど、ずっと倒れないように見ていないといけなくて疲れた。 でもいけることはわかったからもっと楽できる方法を模索せねば。
【食事】（10～12時）3060kcal
- ご飯 200g 340kcal
- 鰻 100g 300kcal
- 鶏レバー煮 100g 140kcal
- 生卵 2個 200kcal
- 味噌汁 100kcal
- ブロッコリー 100g 30kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 50g 300kcal
- アーモンド 5粒10g 60kcal
- 食パン 100g 300kcal
- 蒸しパン 1個50g 150kcal
- 草餅 1個 230kcal
- ワッフルクッキー 1個50g 200kcal
- クラッカー 50g 190kcal
- みかん 1個 50kcal
- 苺 5個 50kcal
- UCCミルクコーヒー 1本250ml 100kcal
- 牛乳 100ml 70kcal
- ミルクココア 40g 320kcal
【運動】
- 自転車150分
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