ご飯食べたあと天気が悪くなる前にとちょっと外出。今日は天気予報ではずっと曇りだったけどまあまあ晴れていい陽気だった。この時期の予報はあてにならん。
【アニメ】4作品
- ウマ娘 プリティーダービー Season2 第8～9話
- 転生したらスライムだった件 第2期 第31話
- ドラゴンクエスト ダイの大冒険(2020) 第21話
- のんのんびより のんすとっぷ 第8話
【食事】（12～14時）1990kcal
- 食パンの耳 300g 900kcal
- 鶏レバー煮 50g 70kcal
- 生卵 1個 100kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 大根 50g 10kcal
- キャベツ 50g 10kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 50g 300kcal
- きな粉 50g 220kcal
- バナナ 1本 100kcal
- オリゴスマート 2個 60kcal
- チョコレート効果 3個 90kcal
【運動】
- 自転車30分
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
- 四股100回5set
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